2ª Evaluacion.Acrosport.

Acrosport.

• ¿Qué es el acrosport?

El Acrosport es un deporte acrobático realizado con compañero o en grupo, en el que se combinan pirámides humanas, acrobacias y elementos coreográficos

En esta actividad se integran tres elementos fundamentales:
- La construcción de figuras que requiere fuerza, flexibilidad, propulsión y equilibrio.
- La acrobacia en el suelo como transición de unas figuras a otras.
- La música que apoya al componente acrobático.

En este tipo de ejercicios de acrobacia podemos diferenciar dos funciones o habilidades diferentes:
Portor o base: siendo este la persona que sujeta.
Ágil o volteador: siendo este la persona que realiza elementos de equilibrio y flexibilidad o saltos acrobáticos en fase aérea mediante lanzamientos de los portores.

• ¿Qué diferencias hay entre figuras corporales y pirámides humanas?

Las Figuras Corporales:son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros.

Las Pirámides: implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima

• Tipos de agarre

Presa mano a mano: Las manos se juntan en una posición estrechada como de saludo (darse la mano). Este agarre puede ser simple,cruzado doble o cruzado doble mixto (ver figuras), y se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de una “Pirámide o Estructura” y en menor grado, para sostenerlo en una posición de formación. El agarre doble mano a mano, se utiliza fundamentalmente para lasacciones motrices de balanceos.

Presa de Pinza: Se utiliza principalmente para sostener las figuras o posiciones adoptadas y en menor grado, para lanzar o empujar al compañero.

Presa Mano-muñeca: Su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de pinza.

Presa Brazo-brazo: Esta presa es usada principalmente para sujetar una posición invertida. El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión del deltoides (hombros) y bíceps (brazos), mientras que el ejecutante de arriba (ágil) sujeta el brazo (tríceps) del portor

Entrelazado de muñecas y manos : Esta presa es usada para trepar y sujetar en diferentes Pirámides y para lanzar (impulsar) en acrobacias a los ágiles. Se realiza por dos personas, una frente a otra; mientras una sujeta su propia muñeca izquierda con la mano derecha, se adelanta para agarrar la muñeca derecha del otro con la manoizquierda.

Presa Mano-pie: Esta presa es utilizada fundamentalmente por el portor para sostener al ágil que se encuentra encima en la cópula en una posición de equilibrio estático. Este agarre se debe de realizar en la parte trasera del pie.

• ¿Qué tres roles principales existen en el acrosport?

-Formación de figuras o pirámides corporales

-Acrobacias y elementos de fuerza,flexibilidad y equilibrios como tranciciones de unas figuras a otras

-Elementos de danza,saltos y piruetas gimnásticas como componente coreográfico, que le otorga a este deporte el grado de artístico.

• Enumera las medidas básicas de seguridad

1-. Siempre realizar las actividades de acrosport sobre superficie acolchada. Se pueden realizar sobre colchonetas, arena, césped, etc., pero nunca sobre superficies duras.

2-. No utilizar zapatillas nunca durante la sesión.

3-. La comunicación entre el Portor y el Ágil debe ser continua. En el momento que el portor note cualquier molestia, el debe comunicárselo al ágil para corregir esa situación.

4-. Todos los movimientos de subida y bajada sobre el portor han de realizarse de forma suave y a velocidades muy controladas.

5-. Es tan importante saber ejecutar como saber realizar correctamente las ayudas. Las ayudas han de ser constantes, y una parte más del proceso de enseñanza-aprendizaje.

6-. Los apoyos deben ser siempre seguros. Entendemos por “apoyos seguros”, todos aquellos puntos donde se pueda situar una carga, en este caso el peso del Ágil, y no suponga un perjuicio físico para el Portor.

• Fases qué se dan en la constucción y el desmotaje de una pirámide

1.Fase de montaje, donde tendremos en cuenta:

-De dentro a fuera y de abajo a arriba.

-Los Portores forman una base estable y se anticipa a la acción del ágil.

-Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

2.Fase de mantenimiento, donde:

-Deberemos mantener estable las pirámides al menos 2 segundos.

-Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.

-Control postural adecuado.

3.Fase de desmontaje;

-De fuera a dentro y de arriba abajo.

-Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez, sino que nos “dejamos caer” con una acción alternativa de los pies.

-Los ágiles al bajar, lo hacen por delante.

Las posibilidades de éxito en la realización de una pirámide están basadas en la realización correcta de cada una de estas fases.

Es necesaria la aparición de las diferentes ayudas, que irán disminuyendo hasta su total desaparición al alcanzar el dominio de cada pirámide.

Trabajo De la 1ºEvalaucion

Stepping:

1.Esto sirve para estirar músculos antes d erealizar el deporte y para bajar de peso.
2.Se hace en clases para prevenir xualquier tipo de herida al cuerpo mientras haces ejercicio.
3.Se utiliza en gimnasios,baile,boxeo,etc.

Estiramiento de abdominales y piernas:


1.Esto sirve para estirar abdominales y piernas y espalda.


2.Se utiliza para estiramientos previos a deporte.


3.Se suele estirar de esta manera en futbol,baile, etc.



Estiramiento de Cuerpo:

1.Esto sirve para estirar practicamente todo el cuerpo.
2.Esto sirve para estiramentos anteriores a deportes flexibles para prevenir cualquier tipo de lesión.
3.Se utilizza sobre todo en gimnasia,baile,etc.




Estiramiento de piernas:

1.Esto sirve para estirar los músculos antes de hacer cualquier tipo de ejercicio que tenga que ver con las piernas o lo muslos.

2.Esto estira los muslos y gemelos para prevenir cualquier tipo de lesión.

3.Esto se puede utilizar en deportes como:Baile,gimnasia rítmica,Fútbol,etc.

Estiramiento de cabeza y cuello:

1.Esto sirve para estirar los músculos antes de hacer cualquier tipo de ejercicio en el que tengas que utilizar el movimiento de tu cuello o detu cabeza.

2.Esto estira el cuello y hace que los músculos se pongan mas resistentes si algo golpea contra ellos.

3.Esto se puede utilizar en deportes como:Baile,futbol,boxeo.etc.

Curso 4º Eso 2010-2011

El curso 2010-2011 ha empezado

Final

• • El nombre De mi Juego Es Correbalonvolley.
  • Esto Se juega en una cancha exterior,normalmente en pistas de atletismo.
  • Esto se hace invidualmente...o incluso una persona al lado de otra pero no juntos.
  • El material que se necesita es un balón.
  • Este juego consiste en ir corriendo por una pista,correr 60 m lisos con un balón de bal

Trabajo de la 5ªEvaluación

Estamos en la segunda Parte del partido...los del barcelona se lo pasan entre sí...el madrid todavia no ha tocado el balón...todoo cambiará?No creo...empiezan con el portero,el portero se lo pasa al primer jugador y asi sucesivamente..ahí va..ahi va...GOLASOOOOO DEL BARÇA...estoo si que es un partido.

Fin.

Trabajo de la 4º Evaluacion

Explicación De La Jugada De Balonmano:

Bueno Esta es mi jugada de balonmano.Los De azul Son un equipo,y los de verde son otro equipo.En primer lugar el portero se lo pasa a el jugador al que no le estén tapando y este se lo pasa a otro jugador y así sucesivamente hasta que lo hayan tocado todos los jugadores del equipo.Después marcan el gol.

Fin.

Trabajo 3ª evaluación

1. ¿Qué son las habilidades gimnásticas?
La habilidad gimnastica es la capacidad resultante de coordinar y subordinar entre sí, la acción de aspectos cualitativos del movimiento, en busca de una respuesta eficaz a los estímulos del medio.
2.Define:
Voltereta alante piernas agrupadas:Colocamos delante de la colchoneta, flexionamos las piernas y a la vez la barbilla hacia el pecho. Las manos se apoyan con los dedos hacia delante en la colchoneta. Con los pies juntos se baja y se intenta sin llegar a tocar la nuca en la colchoneta, en este momento se produce una extensión de piernas hacia delante y se rueda. Cuando las manos dejan de tocar la colchoneta buscan rápidamente una posición de apoyo a la voltereta con impulso de las manos hacia delante. Se rueda por toda la espalda hacia delante y los pies van flexionados junto a los glúteos. Las piernas van juntas, los pies se apoyan en la colchoneta y nos levantamos sin apoyar las manos.Voltereta adelante con piernas abiertas:Igual que la voltereta hacia delante pero después de rodar se produce una apertura de piernas extendidas. Las manos se apoyan, con los dedos extendidos hacia delante, en la colchoneta lo mas cerca posible de los muslos y nos impulsamos con ellas y nos levantamos. Acabamos de pie con las piernas abiertas.
Voltereta atras con piernas agrupadas:Nos colocamos de pie de espaldas a la colchoneta, se produce una flexión de piernas como para sentarse en la colchoneta, las manos se apoyan en la colchoneta, nos sentamos y al mismo tiempo se empieza a producir una flexión de la espalda(arqueándola). Nos echamos hacia atrás y tiene que pasar toda la colchoneta por la espalda hasta la nuca. Una vez que hemos tocado con las manos en la colchoneta rápidamente van a buscar la colchoneta al lado de la cabeza, apoyando las palmas con los dedos extendidos al lado de las orejas. Los codos no se abren, los tenemos que ver flexionados por delante de la cabeza. Se sigue rodando hacia atrás con el cuerpo y las piernas muy agrupados. Los pies tocan juntos en el suelo y nos levantamos.
Voltereta atras con piernas abiertas:Se hace igual que la voltereta hacia atrás y se llevan las piernas juntas hasta que giramos. Una vez que giramos se abren las piernas extendidas, posamos la planta de los pies, las manos se colocan entre las piernas y nos impulsamos con ellas al extender los brazos para levantarnos.
Equilibrio invertido:Este equilibrio puede ser ejecutado de forma estática o también dinámica, puede ser utilizado para desplazarse, saltar, subir y bajar escaleras, ejecutar trucos con las piernas y pies o incluso para ejecutar contorciones.Quinta:Realizar una voltereta hacia atrás y acabar haciendo el pino. También se puede hacer con los brazos rectos.Puente:El puente se ejecuta tumbado boca arriba en el suelo, con las piernas flexionadas para buscar un buen apoyo de las plantas de los pies.El movimiento consiste en elevar la cadera con ello la parte inferior de la espalda del suelo, apoyándonos firmemente en las plantas de los pies y en la parte superior de la espalda y la cabeza para formar un arco o puente, de ahí su nombre.
Puente-equilibrio invertido:Haga el pino y luego al bajar póngase en posición para efectuar el pino puente
.3. ¿Cómo ayudarías a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?
Le cogería a mi compañero por la cadera y el cuello y lo levantaría mientras él o ella coge impulso y se levanta.
4. ¿Qué tenemos que hacer para pasar de ''pino'' a ''voltereta''?
Tienes que ir bajando poco a poco los brazos , te dejas caer. Metes la cabeza en el pecho y ya das la voltereta.