1.Define mito.
Podemos definir mito como un hecho carente de total veracidad, (o que presenta un escaso rigor científico), y que se ha trasmitido con el paso del tiempo como un “saber popular” intentando pasar por verdad. Coincidiendo esta creencia con el ámbito del ejercicio físico las afirmaciones que se entienden como verdaderas pero que son unas afirmaciones equivocadas, nos estamos refiriendo a mitos o falsas creencias. Estas falsas creencias provocan situaciones de cierto riesgo:Por ejemplo , cuando una persona empieza a hacer ejercicio sin haber hecho antes un calentamiento y haber estirado).
• Hay dos tipos de mitos: los que aparecen directamente después de la práctica deejercicio y los que producen efectos a largo plazo.
2.Define creencia errónea..¿Cuál crees que son las causas de las creencias erróneas?
Las actividades físico-deportivas en edad escolar, entendidas bien como deporte en la escuela o deporte en la edad escolar, son un instrumento de formación cuando se planifica y programa de forma adecuada. No obstante, algunos estudios (López-Miñarro y García, 2001; Pérez y Delgado, 2003) muestran una alta prevalencia de creencias erróneas relacionadas con la actividad físico-deportiva, tales como beber agua con azúcar para prevenir o disminuir el dolor muscular de aparición tardía (agujetas), hacer un trabajo diferenciado para fortalecer la porción inferior o superior del recto abdominal, no hidratarse adecuadamente para evitar el dolor costal (flato), etc.
En opinión de Devís y Molina (1998), estas afirmaciones que derivan en conductas relacionadas con la actividad físico-deportiva, son visiones limitadas o equivocadas sobre la actividad física, que no quedan lejos de nuestra realidad cotidiana.
3.Define Efecto Nocivo.¿Conoces algún efecto nocivo que pone en riesgo la salud?
Un efecto nocivo es cualquier cosa que podemos hacer nosotros para perjudicar temas relacionados con el deporte un ejemplo sería el de fumar cigarros ya que el cigarro a la hora de hacer deportes al tener los pulmones como están puede afectar a la manera de correr o la resistencia que podríamos tener.
4.¿Se te ocurren más mitos que hayan marcado tu práctica deportiva alguna vez?
Sí, por ejemplo , el hacer natación que puede ayudar a tener resistencia y hacer que muevas todos los músculos del cuerpo o mejorar algún problema que tengas como problemas de espalda,etc.
5.Enumera y explica 5 mitos relacionados con la práctica deportiva.
El mito de que tomando agua con azúcar se te quitan las agujetas.
El mito de que sudar frecuentemente ayudar a bajar peso:
El mito de que comiendo solo proteínas bajaras de peso.
El mito de que haciendo ejercicio se te quitan las agujetas:
El mito de que haciendo 3 horas al día de ejercicio te ayudara a estar mas fuerte:Esto depende del ejercicio que hagas en esas tres horas y como comas después de haber hecho el ejercicio.
